Як перетворити корисну дію на автоматичну звичку та чому «понеділок» — не найкращий день для старту? В нашому центрі пройшов практичний майстер-клас на тему «Формування корисних звичок і здорового способу життя».

        Разом із учасниками ми розібрали «архітектуру» нашої поведінки та з’ясували, як працює мозок, коли ми намагаємося впровадити щось нове.

        Ми з’ясували, чому здоровий спосіб життя – це цінність, визначили ключові елементи формування корисних звичок, сформували чіткий план дій та поділились власними корисними звичками: від активної ходьби до читання книг. Також був створений чіткий чек-лист “5 кроків до здорового ранку”.

        Пам’ятайте, що здоровий спосіб життя — це захоплива подорож, а не фінальний пункт призначення.